Правило 21-40-90 часть 1 Вы, наверное, слышали,что для того, чтобы сформировать привычку, нужно следовать ей 21 день. Что же такое правило 21-40-90...

Правило 21-40-90: часть 1 Вы, наверное, слышали,что для того, чтобы сформировать привычку, нужно следовать ей 21 день. Что же такое правило 21-40-90? Сколько раз с понедельника вы начинали новую жизнь? Бегать по утрам, делать зарядку, отказаться от мучного и сладкого? И на сколько вас хватало? А почему? 🔸«Привычка- вторая натура» — так говорит народная мудрость. Привычка- это то действие, которое мы выполняем, не задумываясь. А новая привычка? Это выход из зоны комфорта. Любое такое действие требует дополнительных энергетических затрат. 🔸Основные этапы формирования привычки. Сначала принимаем решение, затем делаем 1 день- сдвинулись с места, сделали два дня- требуется уже усилие. Делаем в течение недели- очень хорошо, что продолжаем! Следующий этап- 21 день. За этот период требуется, чтобы сформировались нейронные связи в мозгу. Ученые установили экспериментально, что для этого необходим 2️⃣1️⃣день.