Work life - balance 6 советов дизайнеру, которые помогут наладить баланс между работой и отдыхом Четкие границы работы Определите рабочие часы и со...
Work/life - balance: 6 советов дизайнеру, которые помогут наладить баланс между работой и отдыхом 💋 Четкие границы работы
Определите «рабочие часы» и соблюдайте их.
У каждого дизайнера случаются непредвиденные ситуации, но важно научить самого себя как можно меньше погружаться в процесс работы в период времени, отведенный лично на себя, отдых, семью и др. В случаях срочных проектов и других сверхурочных задач, вам важно постараться самостоятельно определить границы дозволенного и указать их в договоре, потому что эти нюансы будут являться залогом вашего спокойствия.
Вы заходите в работу только над одним проектом в несколько лет, и важно максимально минимизировать стресс, установив четкие границы. 💋 Автоматизируйте рутину
Все, что не касается прямых задач дизайнера, но тем не менее отнимает много времени, может быть ускорено и автоматизировано через специальные сервисы. Они помогут сэкономить ваше время.
Bitrix, Miro, Notion и т.д. 💋 Научитесь говорить «нет»
И снова возвращаемся к тому, что только один проект занимает месяцы, а то и годы работы, и здесь очень важно на первых этапах прощупать взаимодействие с клиентом. Поверьте, если вам каждый раз кажется, что что-то идет не так или клиент переходит ваши границы: вам не кажется. - Не берите проекты «на износ» — выгорание в итоге будет стоить дороже проекта.
- Ну а, если клиент токсичный, стоит отказаться от работы, и надеемся, не нужно объяснять, почему. 💋 Обязательный digital-detox
Один выходной в неделю точно должен проходить без скроллинга соцсетей и обсуждения проектов.
Отдых ≠ безделье. Отдых — ресурс, обеспечивающий ваше долгое пребывание “в строю”. Прогулки, спорт, хобби — найдите то, что станет для вас кнопкой “restart”. 💋 Инвестируйте в себя
Новые увлечения, прокачивание насмотренности, выставки, галереи, путешествия — это топливо для креатива. 💋Работа с психологом, чтобы переосмыслить подход к труду
Чаще всего причиной выгорания является ваша внутренняя установка: «Я успешен, только, если работаю на износ».
А также перфекционизм, гиперответственность, страх сказать "нет". Психолог поможет восстановить границы, даст техники эмоциональной регуляции, подскажет, что поможет именно вам в вопросе восстановления энергии. Work/life - balance — это не про идеальный график, а скорее про осознанный выбор. Каждый из нас может засидеться над проектом до ночи или решать срочные задачи в свой отпуск, но это должно быть исключением, а не системой. #мышление Please open Telegram to view this post VIEW IN TELEGRAM